Mit ganzem Herzen,

mit ganzer Aufmerksamkeit

Wie oft sind wir mit etwas beschäftigt und denken schon an die nächste Tätigkeit. Wir liegen noch im Bett und planen schon den Tag. Und während wir frühstücken, denken wir an die Arbeit. In der Arbeit an das, was zu Hause erledigt werden sollte oder was wir kochen werden. Jetzt erledigen wir noch schnell etwas, damit wir dann eine Pause machen können – aber dazu kommt es viel zu selten.

Wir fühlen uns immer ein bisschen zu langsam und gehetzt.

Es lohnt sich, dieses „Vorausdenken“ sein zu lassen,  damit wir die Gegenwart bewusst erleben. 

Was wäre,

wenn wir morgens im Bett liegen und die Wärme unter der Bettdecke genießen würden, bevor wir aufstehen,

wenn wir den Morgenkaffee in Ruhe trinken und das Brot beim Kauen schmecken würden,

wenn wir beim Abwaschen spüren würden, wie sich das warme Wasser auf den Händen anfühlt, der Teller oder ein Glas.

wenn wir mit konzentrierter Aufmerksamkeit unsere Arbeit erledigen und beenden und danach erst entscheiden würden, was als nächstes zu tun ist.

Und ganz wichtig: wenn wir eine Pause einlegen und diese genießen würden ….

Mit dieser Herangehensweise entscheidest du dich für mehr Lebensqualität und Entspannung.

Ich wünsche dir eine entspannte Adventzeit,

deine Kerstin Rauchlechner